하루 물 2L 마시기의 건강 효과와 실천 팁 | 물만 잘 마셔도 달라지는 몸
“피부가 푸석푸석해요.”“자주 피곤하고 집중이 안 돼요.”“속이 더부룩하거나 배변이 잘 안 돼요.”이런 증상들의 공통 원인 중 하나는바로 ‘만성 수분 부족’, 즉 탈수 상태일 수 있습니다.몸의 약 60% 이상이 물로 구성돼 있는 만큼,물을 얼마나, 어떻게 마시는가가 전신 건강에 영향을 미칩니다.1. 하루 물 2L, 꼭 필요한 이유는?뇌집중력 향상, 피로 감소, 두통 예방피부보습 유지, 노폐물 배출, 주름 예방소화기계소화 효소 활성화, 배변 촉진, 위산 과다 완화신장노폐물 배출, 결석 예방, 혈액 정화혈액순환혈액 점도 유지, 산소 및 영양소 운반관절윤활 기능 → 관절 통증 완화 📌 탈수가 지속되면 만성 피로, 변비, 집중력 저하, 피부 트러블, 신장 문제로 이어질 수 있습니다.2. 하루 물 2L 마셨을 ..
2025. 5. 27.
