반응형 건강21 [중년 건강 시리즈 1편] 40대 이후 혈압 관리, 약 없이 가능한 생활 습관 TOP 5 안녕하세요. 갓리치입니다. “아직 약 먹을 정도는 아니지만, 혈압이 신경 쓰이기 시작했어요.”40대 이후가 되면 건강검진에서 '혈압이 조금 높아요’란 말을 한 번쯤 듣게 됩니다.그렇다고 당장 약을 먹기에는 부담스럽고, ‘생활습관 개선으로 조절해보자’고 마음먹는 분들이 많죠. 이번 글에서는 '40·50대를 위한 ‘약 없이 가능한 혈압 관리 생활 습관 TOP 5’ 를 소개합니다.작은 습관이지만 꾸준히 실천하면 혈압뿐 아니라 전반적인 건강에도 큰 도움이 되는 팁들이에요.1. 매일 30분 ‘천천히 걷기’ – 혈압을 낮추는 가장 쉬운 운동운동은 혈압 관리의 기본입니다.하지만 무리한 유산소나 격한 헬스보다,중년층에게 가장 효과적인 운동은 '매일 30분 천천히 걷기’ 예요.심장에 부담을 주지 않음혈액순환 개선스트레스.. 2025. 4. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
